20 de dez de 2011

Perdoando a Insensibilidade dos Adultos



Recentemente atendi uma cliente que se queixou de várias situações no presente onde ela se sentia injustiçada. Situações que tem a ver com o seu trabalho, no seu momento atual de vida.

Entretanto, a medida que ela foi me contando as situações do presente, logo foi emendando e lembrando de eventos lá da infância, onde ela tinha sido injustiçada. É comum haver essa ligação e repetição de sentimentos da infância na vida adulta, mas a maioria de nós não se dá conta disso.

30 de nov de 2011

Cosmecêuticos que vêm da Natureza

A ciência evolui e, com ela, a cada dia surgem produtos revolucionários. É natural, portanto, que novos termos sejam inseridos no cotidiano dos profissionais de beleza. Cosmético, dermocosmético, cosmecêutico, quais são as diferenças?
Para entender melhor, voltemos um pouco na história da humanidade… A palavra cosmético vem do grego kosmetikós, que quer dizer “o que serve para ornamentar”. Os primeiros registros da utilização de cosméticos datam no Egito Antigo. Sabe-se que Cleópatra tomava banho de leite e que os romanos

22 de nov de 2011

Abandone a Necessidade de Reconhecimento


O ego precisa ser reconhecido. A indiferença é a pior coisa pra ele.
As crianças desde bem pequenas já demonstram essa necessidade. Querem ser vistas e ouvidas pelos adultos. Adoram receber atenção. 

Quer ver uma criança feliz? Dê atenção pra ela. Converse sobre as coisas do seu mundo infantil,
pergunte sobre sua vida, brinque com ela.

Quando não damos esse tipo de atenção e reconhecimento positivo a criança, ela irá buscar de uma forma negativa.E isso acontece da seguinte forma:

9 de nov de 2011

Metabolismo nota 10 = exercícios + alimentação + sono


O corpo humano reage de formas diferentes em relação ao clima e a natureza é tão sábia que nos prepara para isso, saindo do intenso calor do verão para o frescor do outono e só depois vamos ao frio intenso do inverno, gerando uma mudança gradativa em nosso organismo. 

Apesar do que muitos acreditam, não é verdade que sentimos mais sono e fome no inverno pela necessidade de mantermos a temperatura do corpo. 
Para isso, usamos roupas mais quentes e pesadas e aquecedores... Também nesta época do ano, o sono e o ganho de peso são mais comuns, não para manter o organismo aquecido, mas por estar mais ligado à preguiça

28 de out de 2011

Como chegar à Terceira Idade com Saúde

Os anos passam e... o que acontece?

Por volta dos 25 anos, o corpo humano inicia uma série de transformações características do envelhecer. Altera-se a composição corporal, diminui a água dentro das células, a gordura aumenta (especialmente na cintura pélvica: quadris e abdômen), há perda de massa muscular e decai o ritmo de renovação celular em quase todos os órgãos, que passam a funcionar com menos eficiência. Por isso, os cuidados preventivos são essenciais para a boa condição física durante todo o percurso das nossas vidas.

19 de out de 2011

Qualidade de vida nas Empresas.

A Qualidade de Vida no trabalho não é mais um diferencial, mas sim uma exigência de mercado!
A empresa que não estiver com pessoas em primeiro plano, dificilmente torna-se competitiva.
As organizações preocupam-se em ser mais e mais competitivas, produzindo mais e melhor a custos menores. Por outro lado, os empregados buscam no interior das empresas onde trabalham a compensação do estresse causado pela busca frenética de resultados.

10 de out de 2011

Porque você gosta de Bacon e de Catupiry?

Os alimentos com alto teor de gordura atraem algumas pessoas de forma incontrolável. Este desejo chama a atenção da ciência: ele não depende nem de perto, só do paladar!
Segundo descobertas recentes, a ingestão de gorduras é uma forma ancestral de prazer.
Um estudo da Universidade da Califórnia em conjunto com o Instituto Italiano de Tecnologia, diz que ao saborearmos alimentos gordurosos, o intestino produz substâncias parecidas com os principios ativos da Maconha e que provocam Bem-Estar. Cardápios gordos trazem satisfação e bem-estar únicos! "Isto

28 de jun de 2011

A Reflexologia a serviço de sua Saúde!



A REFLEXOLOGIA PODAL é uma técnica de massagem que surgiu na China por volta de 5000 anos aproximadamente e é uma das ramificações da Medicina Tradicional Chinesa; tem como técnica específica a pressão nos pontos reflexos precisos dos pés com base na premissa de que as áreas reflexas dos pés correspondem a todas as partes do corpo. Como os pés representam um microcosmo do corpo, todos os órgãos, glândulas e outras partes estão dispostos num arranjo similar ao dos pés.
A pressão é aplicada nas áreas reflexas com os dedos das mãos e usando técnicas específicas. Isso provoca mudanças fisiológicas no corpo na medida em que o próprio potencial de equilíbrio do organismo é estimulado. Dessa maneira, os pés podem desempenhar um papel importante para se conquistar e manter uma saúde melhor. A meta desta técnica é o retorno do equilíbrio. O passo mais importante para isso é reduzir a tensão e induzir ao relaxamento.

A REFLEXOLOGIA pode ser considerada o equivalente a uma regulagem, um ajuste do corpo. Ela não cura - somente o corpo é capaz de fazê-lo. Mas a técnica ajuda a

11 de mai de 2011

Nutrição Funcional - Entenda como funciona

A Nutrição Funcional aplica a Ciência dos Nutrientes de acordo com a individualidade bioquímica. É uma maneira dinâmica de abordar, prevenir e tratar desordens crônicas complexas através da detecção e correção dos desequilíbrios que geram as doenças. Estes desequilíbrios ocorrem devido à inadequação da qualidade da nossa alimentação, do ar que respiramos, da água que bebemos, dos exercícios (a mais ou a menos) e alterações emocionais que passamos.
Em vez de limitar-se à prescrição de dietas com os alimentos funcionais tidos como saudáveis (porque o que é saudável para uma pessoa pode causar doença à outra), a Nutrição Funcional rastreia os sintomas, sinais e características de cada paciente e os relaciona com a carência ou excesso dos nutrientes, corrigindo os desequilíbrios nutricionais que geram sobrecarga no sistema imunológico e desencadeiam “processos alérgicos” tardios, os quais acabam por provocar doenças crônicas como: obesidade, depressão, fibromialgia, artrite reumatóide, síndrome do pânico, osteoporose, diabetes, distúrbios de comportamento e hiperatividade infantil, desordens estéticas e alteração na performance física.
A Nutrição Funcional considera a interação entre todos os sistemas do corpo, incluindo as relações que existem entre o funcionamento físico e aspectos emocionais.


2 de mai de 2011

Melange SPA da Pele


Sua fórmula foi especialmente desenvolvida para auxiliar no tratamento de gordura localizada e flacidez, onde através da combinação de extrato de Algas e Remoduline, juntamente com a cânfora e mentol provocam a ativação da micro circulação dérmica através do resfriamento superficial da pele, com efeito vasotônico, acelera os processos metabólicos e promove a eliminação de nódulos de gordura localizada. Indicado para celulite, flacidez e gordura localizada.

É contra-indicado para casos de reumatismo, artrite, artrose, gravidez e pessoas sensíveis à baixas temperaturas.


Este Gel acaba com qualquer gordura!!

4 de abr de 2011

Que Stress... Cadê minha voz??


Cof...cof...cof......
Hru, hru, hru.......
Epa!!! Cadê minha voz?

A voz é um instrumento que reflete nossa alma e durante a correria de nosso dia-dia, nem percebemos o quanto ela nos é necessário, não pensamos em como estamos usando. Quando afônicos, (sem voz), ou com rouquidão, é que nos lembramos dela. 
A voz é o som produzido pela vibração das pregas vocais (também conhecidas como cordas vocais), na laringe, pelo ar vindo dos pulmões. 
Quem nunca ouviu um locutor de rádio, falou ao telefone e ficou impressionado com a voz do interlocutor? Muitas dessas vezes praticamos um pensamento de imaginarmos o físico, a aparência, a personalidade da pessoa somente ouvindo  sua qualidade vocal e quando temos a oportunidade de vê-los, percebemos que não era nada do que tínhamos imaginado...
A falta de conhecimento da importância de certos cuidados básicos para preservar a voz pode ter como conseqüência o desencadeamento de algumas doenças laríngeas como, por exemplo, edemas, nódulos, pólipos, úlceras de contato, entre outras.

Você que sempre esta com stress, correria do dia-dia, cansado (a), falou muito no trabalho, fez uso da voz profissionalmente, sente que esta com a garganta seca, perdendo a voz, esta sempre com pigarro, com dores musculares no pescoço, ombros e cabeça, precisam pensar em se cuidar, pois assim estará cuidando de sua voz e melhorando a qualidade de sua saúde.

29 de mar de 2011

Reiki - Energia do Universo II

Muitas foram as dúvidas em relação ao Reiki. Então, resolvi escrever mais um pouco sobre esta energia maravilhosa que transforma pessoas... 

Reiki é um método de cura natural pelas mãos.
  
REI significa universal e KI a força da energia vital que está presente, pois pertence ao que é cósmico.

Reiki pode ser então definido como "a Arte e a Ciência da ativação, do direcionamento e da aplicação da Energia Vital Universal, para promover o completo equilíbrio energético, para prevenção das disfunções e para possibilitar as condições necessárias a um completo BEM ESTAR".
 
Esta é a ENERGIA que forma os indivíduos em todas as etapas da vida, a porção de FORÇA VITAL (que é uma luz invisível que passa pelo cérebro, o sistema nervoso e as veias) que anima todos os corpos, fazendo com que uns

28 de fev de 2011

Como retardar o envelhecimento através da alimentação

Nutrição também é questão de pele!


Envelhecer é um processo natural e inevitável. Felizmente, é acompanhado de grande amadurecimento e de maior paz interior.

Para usufruir dessas conquistas e aproveitar a vida com vitalidade e boa auto-estima, vale à pena investir em cuidados diários com sua qualidade de vida e beleza física! Afinal, pertencer à terceira idade não significa ser improdutiva e nem deixar de sonhar.

Vou tratar aqui de uma das questões de beleza que mais preocupam as mulheres maduras (e as mais jovens que se cuidam desde cedo pensando no futuro): pele.

23 de fev de 2011

Quem disse que para ser linda precisa vestir manequim 38?

Valorize unhas, cabelo e pele!
 

A beleza feminina não se resume ao manequim que veste uma mulher.

Às vezes, podemos ser, ou estar, mais “cheinhas” do que as mulheres das passarelas e capas de revistas, e não é isso que dita se eu sou mais ou menos bonita do que elas. Desde que isso não seja um problema de saúde para você, foque em valorizar os pontos poderosos do corpo feminino.

14 de fev de 2011

Mulheres Possíveis - Beleza Fake

"O que é Fake não dá tesão"
(Malvino Salvador)


Fazendo uma pesquisa na net sobre beleza fake, pude perceber que há um enaltecimento do assunto.

Me espanta ler artigos onde o postiço, o irreal são tratados como normal e sonho de consumo.  Não estou falando apenas de corpo, de estética, mas também de cabelos, unhas, cílios, boca e tudo mais que houver disponível para compra nas prateleiras.

Cada vez mais a indústria lança “novidades” para mulheres e homens (sim, homens) ficarem mais bonitos e próximos aos seus sonhos de um corpo e uma aparência perfeita.

Em um vídeo que postei em meu Face há pouco, o Profissão Reporter da Globo, levanta a questão com muita propriedade.

8 de fev de 2011

Mulheres Possíveis - Beleza Plus Size

A sensualidade e beleza são algumas características da mulher brasileira, mas a gente sempre associa isso a mulheres magras ou saradas. Quem disse que mulheres acima do peso não podem ser sexies?

Mulheres “cheinhas” são mais desejadas, segundo pesquisa Americana abordada por Alexandre Bez, psicólogo especializado em Ansiedade e Síndrome do Pânico pela Universidade da Califórnia – UCLA, e Relacionamento pela Universidade de Miami, Flórida.

Segundo pesquisa recente da revista “New Scientist” dos EUA, a mulher do futuro será gordinha, fértil e de estatura menor. Todo homem possui em seus desejos mais profundos a consumação do ato sexual com mulheres mais cheinhas, gostosas e volumosas. A questão

7 de fev de 2011

Mulheres Possíveis - Beleza na Terceira Idade

Certa vez, em entrevista, Fernanda Montenegro disse que "Envelhecer é um inferno, mas a outra opção é morrer. Então, prefiro envelhecer". Essa frase deixa clara a forma como a maioria das pessoas que está envelhecendo se sente. Um dos maiores desejos da humanidade é o de prolongar a vida o máximo possível, mas sobreviver não é o bastante, as pessoas querem e precisam viver e envelhecer com qualidade de vida.

A pele é nosso maior órgão e é ela quem nos dá proteção e regula a temperatura do corpo. É uma barreira protetora impermeável que impede a perda de líquidos e a penetração de substância e de microorganismos. Protege o organismo das radiações ultravioletas do sol e é a sede de reações imunológicas relacionadas com a defesa do organismo.

2 de fev de 2011

Jornal de Piracicaba - SPA da Pele em destaque

O trabalho e dedicação de Maria Inez Grimaldi by SPA da Pele Piracicaba 
em destaque em um belissimo editoral  de Cyleide Mascarin

1 de fev de 2011

Fonoaudiologia Estética

Quer ficar mais linda?
Venha se Rejuvenescer!


Sabe quando nós nos olhamos ao espelho e percebemos com aquelas profundas olheiras, olhar cansado, ombros caídos, nos deixando com uma expressão sem vida???

Agora temos uma nova e moderna técnicade rejuvenescimento facial, onde você poderá adquirir uma face mais linda e mais expressiva, juntamente com a ....

Fonoaudiologia Estética 


Uma nova área da Fonoaudiologia é trabalhar o rejuvenescimento facial, pois é pelos feixes de músculos que realizamos nossas expressões.

31 de jan de 2011

Terapias SPA da Pele

Geralmente, a aparência do depressivo ou de quem passou por um processo depressivo é caracterizado por uma imagem cansada e preocupada, a pele perde o tônus e brilho e além do olhar fixo, triste e melancólico a testa tende a ficar contraída.

A pessoa pode também apresentar modificações na mandíbula, projetando o queixo para frente.

O corpo tende a manter-se curvado, ficando fora de seu eixo o que também reflete no andar do deprimido.

Nossa recomendação é:

27 de jan de 2011

Fome de Amor

Estamos com fome de amor...
   Arnaldo Jabor
O que temos visto por aí???
Baladas recheadas de garotas lindas, com roupas cada vez mais micros e transparentes.
Com suas danças e poses em closes ginecológicos, cada vez mais siliconadas, corpos esculpidos por cirurgias plásticas, como se fossem ao supermercado e pedissem o corte como se quer... mas???

Marcas de Stress e Depressão

Você sabe que após passar por um período de stress ou uma depressão ficam marcas na aparência?

A pele perde tonicidade e brilho

O corpo fica com a postura alterada

Ficam também marcas na mandibula que projeta o queixo para frente.

Para isso existem terapias de relaxamento que cuidam desses sinais, entre elas temos:

Microfisioterapia

Massoterapia

Esses procedimentos realinham seu corpo e removem sinais de Stress e Depressão.

Quer saber mais?


Deixe seu comentário com sua dúvida, que estarei esclarecendo mais sobre isso !


Você não precisa e nem deve se identificar apenas deixe suas dúvidas !

Todas serão respondidas !


Abraços e Saúde 

Maria Inez Grimaldi
Proprietária do Spa da Pele Piracicaba

24 de jan de 2011

Realçar a beleza e viver bem? Alimentação é peça-chave


Pense comigo: somos formados por 100 trilhões de células e cada uma delas é uma unidade viva que precisa de cerca de 46 nutrientes diferentes para seu funcionamento pleno.
Renovamos 50 milhões de nossas células todos os dias. Bom, até aqui já dá para começar a ter uma idéia da importância das nossas escolhas alimentares.

Se não ofertamos os nutrientes de que as células precisam em quantidade suficiente a cada indivíduo, e ainda as sobrecarregamos com excesso de substâncias artificiais, elas não atingem seu potencial, e então desequilíbrios são gerados (associados ou não a outros fatores).

Estes desequilíbrios podem ser sutis, como uma dor de cabeça, fadiga e sintomas de TPM, ou então mais graves (depressão, diabetes, câncer, etc).

21 de jan de 2011

Linda e despenteada

Hoje aprendi que é preciso deixar que a vida te despenteie, por isso decidi aproveitar a vida com mais intensidade…

O mundo é louco, definitivamente louco…
O que é gostoso, engorda. O que é lindo, custa caro.
O sol que ilumina o teu rosto enruga.

E o que é realmente bom dessa vida, despenteia…

7 de jan de 2011

Acupuntura


Nascida na China há cerca de 4 mil anos, a acupuntura protagoniza a restauração e a manutenção do equilíbrio energético no organismo. Os fundadores da medicina tradicional chinesa mapearam no corpo humano trajetos por onde passam a energia, batizada de CHI. Os ocidentais procuram traduzir o CHI por ATP, combustível das nossas células. Esses caminhos, chamados de meridianos, se referem a órgãos vitais como o estomago e os pulmões e são formados por vários pontos e é em cada um deles que se insere uma agulha. São 365 pontos tradicionais e centenas de outros que foram sendo descobertos com o tempo. Cada um deles exerce uma função, que é restrita a um órgão ou possui diversas respostas sobre o corpo.
A acupuntura inibe inflamações e impede assim, a destruição progressiva de células nervosas. Outra grande virtude é o equilíbrio de emoções, minimização a ansiedade, do desânimo e o reforçar no abandono de vícios.
Segundo Angela Tabosa, chefe do Laboratório de Pesquisa experimental em Acupuntura da Universidade Federal de São Paulo, ao se modular a ação da dopamina, um neurotransmissor ligado ao prazer, o método ajuda a suprimir a necessidade da droga. A obesidade também é beneficiada, já que as agulhas reduzem a compulsão por comida.
Pesquisas da Universidade de Stanford, EUA, apontam que a acupuntura alivia a depressão durante a gravidez, estimulando a fabricação de neurotransmissores como a serotonina, que fica em baixa durante o distúrbio.
Independente se você está grávida, possui vícios a serem eliminados ou qualquer outro tipo de problema, poderá se beneficiar da prevenção oferecida pela acupuntura.
A acupuntura só é contra indicada quando o profissional não é habilitado e desconhece recursos terapêuticos indicados para casos específicos, levando a conseqüências mais graves devido à falha no tratamento. Ao contrario, está liberada para entrar em ação!
Entenda o que acontece no corpo quando nos submetemos a uma sessão:
  1. As agulhas, que são descartáveis e um pouco mais grossas que um fio de cabelo, são inseridas no corpo em pontos específicos. A picada normalmente passa despercebida ou no máximo pode causar um leve e pequeno incomodo.
  2. A ação terapêutica depende de que as agulhas atinjam as terminações nervosas. Depois que o sistema nervoso é acionado, há um efeito relaxante.
  3. Estimuladas, as terminações nervosas enviam impulsos ao cérebro, instigando a liberação de substancias que impedem a passagem da sensação dolorosa.
  4. Da medula, são enviados sinais para o cérebro na área que gerencia a dor e as emoções. Neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, responsáveis pelo bem estar e a betaendorfina de poder analgésico, passam a ser liberados. 
Aplicações com o aval da medicina tradicional:
  1. Alergia
  2. Asma
  3. Dor de cabeça
  4. Dor nas costas 
  5. Doenças nas articulações 
  6. Hipertensão 
  7. Fibromialgia 
  8. Dores musculares 
  9. Gastrite e refluxo 
  10. Síndrome de intestino irritável 
  11. Constipação 
  12. Tensão pré menstrual (TPM) 
  13. Menopausa 
  14. Depressão 
  15. Ansiedade 
  16. Gravidez 
  17. Seqüelas de derrame 
  18. Doenças da pele 
  19. Obesidade 
  20. Endometriose 
  21. Insônia 
  22. Distúrbios hormonais 
  23. Efeitos colaterais da quimioterapia   
 
Vários Usos:
  1. Esporte: minimiza as dores musculares, ajuda na recuperação das lesões e aperfeiçoa o desempenho do atletas; 
  2. Anestesia: Como tem efeito sobre a medula, a acupuntura corta, temporariamente, a transmissão dos estímulos dolorosos. Por enquanto, é mais empregada em procedimentos de pequeno porte. 
  3. No Dentista: Pode ser requisitada antes ou depois do tratamento odontológico, diminuindo o nervosismo ou possíveis dores tardias. É coadjuvante no controle de problemas de oclusão. 
 Conheça as principais variações do método. Os pontos utilizados são os mesmos, mas nem sempre há necessidade do uso de agulhas:
  1. Eletroacupuntura: As agulhas são conectadas a um aparelho que emite correntes elétricas. A idéia é que os estímulos mais intensos possam acelerar a resposta à terapia. A técnica é recomendada no tratamento de dores agudas.
  2. Raio Laser: O aparelho é direcionado aos pontos  onde seriam inseridas as agulhas. Este é um método mais recorrido ao se tratar crianças ou pessoas com pânico de agulhas.
  3. Moxabustão: O estímulo é feito através do calor, obtido com a queima de uma planta, a Artemísia. Pequenos bastões acesos são aproximados das regiões que tradicionalmente receberiam as inserções. 
  4. Por Sistemas: É a versão que prioriza partes do corpo para conseguir respostas sobre todo o organismo. Entre as mais famosas, estão a auriculoterapia, que utiliza os pontos da orelha, a craniopuntura, que se vale do couro cabeludo e a quiroacupuntura, que é feita nas mãos.
Se você se interessou pela técnica, nos procure que temos o profissional para lhe atender!

5 de jan de 2011

O que pode acontecer quando você vai à praia?

Todos gostam do calor. É hora de roupas mais curtas e confortáveis e também há muitas pessoas que valorizam o bronzeado. Ainda temos a cultura que um corpo bronzeado significa um corpo saudável.
Então, o que pode acontecer quando você vai à praia para se bronzear? Vamos listar alguns inconvenientes.

  1. Se o calor for intenso, o organismo eliminará água e sais para baixar a temperatura. Esta alteração fisiológica causa dilatação dos vasos e baixa de pressão arterial. Se a perda de líquido for excessiva pode causar desidratação, dor de cabeça, febre e vermelhidão na pele, todos sintomas relacionados à insolação.
  2. O vento facilita a entrada de areia debaixo da pálpebra, o que pode agredir a córnea, causando desconforto e irritação. O sol também deixa os olhos mais sensíveis a doenças como catarata e conjuntivite. Então, utilize óculos escuros com proteção solar.
  3. A água salgada aumenta a secreção de muco nasal e dos seios da face, e é por isso que o nariz escorre após o mergulho. Em conjunto com o sol forte, o ressecamento desta mucosa pode causar congestão nasal e até sangramento.
  4. A união de areia e sol nos cabelos danifica a cutícula dos fios e para piorar a situação, a água salgada deposita micro cristais de sal no couro cabeludo potencializando a ação negativa dos raios ultravioletas. O resultado: cabelos secos, quebradiços e cheios de pontas duplas.
  5. Sol e umidade favorecem o aparecimento de micoses causadas por fungos. As mais comuns causam manchas brancas ou castanhas e frieira, que é responsável pela coceira, descamação e bolhas nos pés e entre os dedos.
  6. O que você come também influencia sua pele. Petiscos e bebidas vendidos por ambulantes podem ser uma fonte inesgotável de vírus, bactérias e parasitas, que quando ingeridos, vão direto ao estomago e ao intestino, causando febre, cólica, vômito, diarréia e infecções como Hepatite A.
  7. Preste muita atenção se a praia é freqüentada por animais e se estes fazem suas necessidades na areia. As larvas do bicho geográfico se hospedam nas fezes de cães e se desenvolvem por causa da umidade da areia. A larva penetra na pele e forma uma espécie de linha avermelhada.
  8. As unhas podem ser atacadas por micro-organismos, que as deixam espessas, deformadas, quebradiças, mudam de cor e chagam a descolar-se do dedo.
  9. Sem proteção adequada, sua pele poderá sofrer danos como queimaduras, bolhas e escamação.
  10. Como efeito a longo prazo da exposição excessiva ao sol, temos ainda a flacidez, o envelhecimento, desidratação cutânea, manchas e sardas; e se sua pele apresentar acne na época da exposição ao sol, poderá apresentar manchas e dificilmente vai conseguir se livrar delas.
 
Para aproveitar ao máximo suas férias, tome alguns cuidados e divirta-se:

  1. Para evitar micoses, enxugue bem o corpo após sair do mar. Deite-se sobre uma toalha ou esteira. Nunca em contato direto com a areia;
  2. Vá a praia antes das 10hs e após as 15hs, quando os efeitos do sol e de seus raios ultravioletas são menores. Não se esqueça de considerar o horário de verão. 15hs significa sol das 14hs!
  3. Cuide de seus cabelos. Ao chegar em casa, lave-os e aplique um creme sem enxágüe que os proteja do sol e suas radiações.
  4. Evite comidas com molho, ovos e maionese. Carnes mal cozidas e frutos do mar também são alvos de contaminação e alojamento de bactérias.
  5. Muito cuidado com o inocente gelo servido no suco ou refrigerante. A água congelada não potável ou sem tratamento adequando, pode preservar inúmeros micro-organismos que ameaçam suas férias e principalmente sua saúde!
  6. E por fim, jamais se esqueça de utilizar protetor solar. Independente do horário, do tipo de sua pele ou se está nublado. Os raios ultravioletas continuam sendo bombardeados sobre nós mesmo sem a incidência direta do sol.
  7. Ao final do dia, após o merecido banho, hidrate sua pele com produtos de qualidade. Lembre-se que a indústria não consegue fazer milagres. Não há mágica para fabricar um bom hidratante a um preço tão baixo. Desconfie e pesquise antes de comprar. Se tiver oportunidade, procure seu dermatologista e peça orientação. Ele sabe melhor que ninguém qual a melhor atitude para preservar sua pele intacta e saudável.